3키로살찌우기

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작성자트로이목마 조회 7회 작성일 2020-09-24 00:25:00 댓글 0

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XXX으로 1달에 8kg 찌운 이야기ㅣ마른사람 살찌우기ㅣ

인생에서 가장 빠르고 쉽게 벌크업(??) 했던 썰 입니다.
군복무 중 65kg 에서 80kg 까지 무려 2달만에... 16kg를..!!
장우영 : 4:50초는 어디 운동인가요 ?
서광재 : 이건 답이 없나요 중3인데 방학전에 키172에 61.3kg 이였는데 방학동안 아침점심저녁을 다먹고 야식먹고 시간나면 라면먹고 운동은 생명에 지장이 없을정도만 했눈데 방학후에60.3kg이 되었더라고요 ㅠ
Hae Kim : 60kg가 뭔가 며우티 입니까. 보통이죠..
정크푸드는 노후에 만병의 원인 조심들 하시길..
홍기훈 : 선상님 감사합니다.
개똥구리 : 근데 군대에서 선택적 취식이 가능한가요? 궁금
콧물 : 저 고1인데요 키 175정도에 54키로거든요 근데 집에서 맨몸운동으로 상하체 다 완성시켜놨어요,,, 살찌우면 근육 없어질까요?ㅠㅠ
이건아니잔아. : 이병때 다이제 하루에 2개 라면1개 먹을 시간과 자유롭게 px 가실수 있었던게 제일부럽네요..
지훈 : 그럼 벌크업중에 칼로리를 더 채우고싶은데 부득이하게 자연식으로 못채울경우 다이제 섭취를 너무 많지 않게 적절히 병행해주면 조금 도움이 될 수 있으려나용 ??
최애호두눈나 : 달걀 한개 이상 먹으면 속이 너무 안좋고 느끼한 음식 먹어도 속이 너무 안좋고 많이 먹음 체하고 입맛이 없어서 살이 안찌는 케이스인데 위관리는 어찌해여할지 몰겠네여 ㅠ
s un : 이렇게 갑작스럽게 살찌면 살 다튼다
정말 비추함 특히 피부 약한 사람들은 튼살에 가려움증까지 동반되면 걍 뒤진다보면 됨

천천히 찌우자 꼭

[Eng] 멸치탈출ㅣ 2주만에 6kg 찌기(근육 위주) gain 6kg(much about muscle) in 2 weeks

안녕하세요 마크남입니다 :)

제 생에 첫 에피소드 영상이 업로드 되었습니다.
2주만에 6kg 찌우기 영상입니다.

In this episode I show u how i gain weights just in 2 weeks.
I took a chicken juice and peanut butter every meal time.

My name is Mark Nam and I make videos documenting my process of challenging stuff
to change myself for the better.

Subscribe for more upcoming videos and feel free to tell me
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Allblanc TV : 이번 편에서는 Mark가 운동할 때 어떻게 살을 빨리 찌울수 있는지에 대한 영상을 올렸습니다:) 앞으로도 이런 도전물을 계속 업로드 하겠습니다!
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Hello guys in this video Mark tried to show how you gain 6kg in 2 weeks! We hope this video will help you guys who are in need! See u guys on next episode! Bye~ :)
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Nabeel Kaudeer : can you share the recipes of that chicken juice please, need to take some weight ! thank you
넘치는에너지 : 운동안하고저것만먹으면됨?
Michelle Yang : Right now I'm trying that for around 4days but I only gain for 1.764 pounds‍♀️‍♀️ but I only drink that for twice a day, 100gr chicken breast each cups.
손톱 : 키아누 리브스 닮으셨네요
EZ횬 : 닭가슴살 주스랑 땅콩잼빵만 먹고 증량하신건가요?? 특별히 다른 운동이나 그런건 안하셨나요??
Juliana Rivera : Pa que te digo que no,si sí, me hacen dar ganas de ser más seria y tener más inspiración con mi rutina de ejercicios ✨
Juliana Rivera : Mark se hacer arroz, puchero (aquí en Bolivia así le decimos a la sopa de repollo con un poco de arroz y papa lleva carne de chancho, es riquísimo y fitnes) también hago unas ensaladas pues deliciosas, sopa de fideos de arroz, aji de fideo ula la deli, nomas digo ah si a veces se me quema el agua pero solo a veces ok no es broma lo del agua ✨
Juliana Rivera : ¿Alguien me puede decir cuantos años tiene el Mark? Voy a cumplir 18 si me pasa con 7 años ya no hay esperanza ;(
최하은 : 혹시 이거 뱃살로 안가죠?
그리고 이거 포도쥬스와 요구르트
닭고기는 얼만큼 넣었나요?

36kg에서 마름강박을 극복하고 살 찌운 법 [벌크업식단]

BGM

Music provided by 브금대통령
Track : Love is -


Music provided by 브금대통령
Track : 할머니의 피아노 -


Instagram

* be.jihoo
조조할인 : 옴마ㅏㅏ 더 예뻐지셨러요 ㅎㅎㅎ 항상 응원할게요!ㅎㅎ
Good Morning : 확실히 50kg대가 딱 좋네요. 사실 저런 극강?의 저체중은 체질보다 마음병때문이죠. 사랑받지 못한다는 감정. 그 속에 들어가 있으니 온통 세상이 그렇게 보이고 주위 환경이 그렇게 구축되는겁니다.
박주영 : 말투 귀여워용ㅎㅎ
BI : 혹시 몇달만에 찌우신건가요?ㅜㅜ 평생 저체중인데 살찌우기 너무스트레스받네요
해안 : 55~57kg 이 제일 피지컬이 좋으심!
외배엽 극복하신 거 부럽습니다! 저도 외배엽이라서 지금 몸무게에 10kg찌고 싶은데... 후
Sangwon An : 멋있습니다 :) 그 용기. 계속 했던 극복하고자 했던 노력... 저도 힘내겠습니다.
코코아 : 40키로가 더예쁘긴한데 50키로가 이분의 아름다움을 빛내줄수있는 적합한 몸무게일거라 생각합니다. 어떤 유튜버가 자신의 행복을 몸무게에 지배당하지말고 이런식의 영상본적있는데 이분 말씀처럼 이분 브이로그에 따뜻함이 있지만 조금 씁쓸한 면도 있습니다. 결과가 행복이라지만 60이 가장 아름답다고는 생각들지 않습니다. https://www.youtube.com/watch?v=8DBsBN6wFmE&ab_channel=%EC%9C%A0%ED%8A%9C%EB%B8%8C%EC%9D%BD%EC%96%B4%EC%A3%BC%EB%8A%94%EB%82%A8%EC%9E%90 중간인 50kg대가 이분을 가장 아름답게 보여줄수있는 몸무게라 생각합니다.
박창환 : 왜 54kg라 나레이션할 때 살짝 웃으셨나용??
CH K : 여자끼리는 마른 몸매를 선호하지만 남자들은 "자고로 여자는 살이 좀 있어야 한다"라는 마인드가 강하죠. 이유는 .. 다들 아실테지만
쿼션 : 두려움을 극복하신 것 대단합니다! 이건 사족이지만 비건빵 뭔가 빵이 아니라 아기자기한 조형물 같아서 귀욥네요.

... 

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