3분 홈트 트위스트 점프

ATOMY Slim Body Challenge X InBody (feat.홈트 여왕 정아름 트레이너)

[ 원조 홈트여왕 ] 정아름과 함께하는
애터미 슬림바디 챌린지 3분 전신 유산소운동!

워밍업 스트레치부터 3단계로 나뉘어진 동작들을 하나하나 따라하다 보면?
어느새 온몸에 땀이 주르르~( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )

집에서도, 야외에서도 언제 어디서나 별다른 도구없이 할 수 있는
간단한 동작이면서도 가장 효과가 좋은 맨손운동들로 구성되어있습니다 :D


‍♂️ Chapter 7 ‍♀️

- Twist jump

스트레칭
1. Side touch 옆으로 뻗어주기
2. Twist jumping 몸 비틀어 뛰기
3. Standing siide bending 서서 옆으로 숙여주기

총 10가지의 운동 중 부위별 / 난이도별로
본인에게 가장 맞는 운동으로 챌린지 기간동안 꾸준히 따라해보세요~!

또 하나,
다이어트를 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들을 위해 준비한
정아름 트레이너의 다이어트 강의 영상도 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.



Change your Body!
Change your Life!

전세계 체성분 분석1위 InBody와 함께 더 체계적이고 효과적인 다이어트!
애터미 슬림바디 챌린지 시즌2와 함께
하루하루 속부터 건강해지는 몸의 변화를 직접 느껴보세요.



*본 콘텐츠는 챌린지 기간동안 전용 InBody 앱에서도 만나볼 수 있습니다 :)


#애터미 #슬림바디챌린지 #시즌2 #홈트 #유산소운동

[양수쌤 체육수업] 집콕 탈출! 재밌는 줄넘기 - 점프 트위스트

온라인 체육수업할 때 집에서 쉽게 적용할 수 있는 체육활동 중 하나가 줄넘기입니다. 단조롭게 넘기만 하는 줄넘기와 함께 중간 중간에 줄넘기 미션을 주고 한 가지씩 실천하도록 하면 좋겠습니다.

트위스트런

설명

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